Статьи

Чем опасно пристрастие к кофеину?

Почему кофе по утрам столь эффективен?


Те, кто считает кофеин надежным и проверенным другом, уверены, что только утренняя чашка кофе способна привести их в рабочее состояние после сна. Она устраняет раздражительность, прогоняет сонливость и приводит в порядок мысли. В действительности дело в том, что утром организм реагирует на отсутствие в крови привычного кофеина, переработанного за ночь.

Люди, регулярно употребляющие содержащие кофеин продукты, спустя примерно 12 (до 24) часов после поступления последней дозы испытывают характерные симптомы, среди которых пульсирующая головная боль, усталость, раздражительность, подавленное настроение и трудности с концентрацией внимания. Симптомы достаточно мощные, чтобы нарушать работоспособность и влиять на социальное поведение.

Но все неприятности проходят, стоит кофеину вновь поступить в организм. Это создает иллюзию чудотворных возможностей утреннего кофе. Впрочем, в определённых ситуациях трудно отрицать его практическую эффективность.

Насколько опасна кофеиновая зависимость?


Ввиду того, что полное выведение кофеина занимает не менее 12 часов, зачастую люди укладываются спать, когда стимулятор ещё присутствует в организме. Эксперты считают, что это облегчает развитие кофеиновой зависимости. Люди, регулярно употребляющие кофе, просыпаются с желанием выпить чашечку любимого напитка, похожим на похмельное стремление алкоголика поскорее «поправить здоровье» рюмкой спиртного.

Однако кофеин не вызывает фатального привыкания, сродни наркотическому. Профессор Университета Вандербильда в Нэшвилле (США), доктор Питер Мартин (Peter Martin) утверждает, что потребность людей в кофеине основана на других механизмах, нежели пристрастие к опиуму или к кокаину.

Мартин считает, что побочные эффекты от кофеина несравнимы с наркотической зависимостью. Тем, кто преувеличивает свою страсть к кофе, профессор советует ответить на вопрос: «Когда вы в последний раз грабили банк, чтобы достать деньги на покупку кофе?»

От кофеина легко отказаться, но не стоит делать этого резко и сразу. Постепенное снижение ежедневной дозы поможет избавиться от пристрастия к кофе примерно за неделю.

Как кофеин влияет на стресс?


Кофеин бодрит и повышает работоспособность. Это может вызвать иллюзию, что с его помощью легче переносить стрессовые ситуации. На самом деле у людей, регулярно его употребляющих, кофеин способен усиливать стресс. Кофе усиливает реакцию организма на негативное воздействие, в результате чего стресс сопровождается ростом кровяного давления, учащением сердцебиения и выработкой гормонов стресса больше обычного. Но кроме физиологического эффекта, кофеин влияет на индивидуальное восприятие стресса, преувеличивая его значение.

Преувеличенная физиологическая и психическая реакция на стресс таит немало опасностей, особенно для тех людей, которые страдают от повышенного кровяного давления и сахарного диабета. Им, а также пациентам с повышенным риском развития этих болезней, лучше отказаться от кофе, содержащих кофеин продуктов и лекарств.

Эту страницу нашли, когда искали:

кофеин польза и вред, влияние кофеина, кофе польза и вред, влияние кофе на здоровье, вред кофеина, кофеиновая зависимость

Теги:

Ампулы для похудения DietBalance

298 руб.
149 руб.

Ампулы для похудения DietBalance

Читать описание
Твердый пресс с Ab Gymnic

1 180 грн.
649 грн.

Ab Gymnic – пояс для рельефного пресса

Читать описание
Эффективное средство для похудения ZERO SLIM

1 980 руб.
990 руб.

Эффективное средство для похудения ZERO SLIM

Читать описание
ПБК-20 - Блокатор калорий

750 грн.
450 грн.

ПБК-20 - профессиональный блокатор калорий

Читать описание
маску для волос Princess Hair

875 грн.
490 грн.

Длинные и густые волосы с маской для волос Princess Hair

Читать описание
Сыворотка для роста волос Silk Hair

298 руб.
149 руб.

Сыворотка для роста волос Silk Hair

Читать описание
Японская электрическая пемза Pedi Spin

2 580 руб.
1 290 руб.

Японская электрическая пемза Pedi Spin

Читать описание
Годжи крем Goji Cream

875 грн.
490 грн.

Омоложение кожи с Goji Cream

Читать описание
Средство против облысения Hair Drugs

1 980 руб.
990 руб.

Средство против облысения Hair Drugs

Читать описание
Сыворотка для роста волос Silk Hair

298 руб.
149 руб.

Сыворотка для роста волос Silk Hair

Читать описание
Нет псориаза с кремом «Здоров»

990 руб.

Лечение псориаза с кремом «Здоров»

Читать описание
Корректор спины

2 580 руб.
1 290 руб.

Забудьте о болях в спине с корректором осанки Posture Support

Читать описание
Элегантные женские часы STARRY SKY WATCH

5 980 руб.
2 990 руб.

Элегантные женские часы STARRY SKY WATCH

Читать описание
Fuel Shark Saver

563 молд. лей
450 молд. лей

Экономьте топливо с Fuel Shark Saver

Читать описание
Electricity Saving Box

3 141 руб.
1 790 руб.

Экономьте электроэнергию правильно с Electricity Saving Box

Читать описание
Экономитель топлива FuelFree

2 754 руб.
1 790 руб.

FuelFree – существенная экономия топлива

Читать описание